什么?你還不會滑雪?那你看完這篇文章一定就

時間:2020-03-14 16:55 來源:未知 分類:滑雪教程

雪面上如何放置滑雪板:

(1) 雙板保持平行,板尖朝前。

(2) 與滾落線(也就是山坡的滑行方向)垂直。


如何穿滑雪板:

(1)先穿上下側的滑雪板,再穿上上側的滑雪板。

(2)先卡好前部固定器再壓后部固定器,聽見“啪”的一聲,靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。

(3)握雪杖的時候也有講究的,要把佩帶穿在手腕上,這樣就不會把雪杖甩掉了。

 

如何卸滑雪板:

(1)用滑雪杖尖壓下雪靴后部的固定器 即可。

(2)將滑雪板向身體側面抬起,用力向下磕。


穿戴好雪具之后,就該做熱身運動了。剛開始時,可以學習在平地上走路,體會一下雪地上行走的感覺(有一點像機器人)。再試著轉個圈子,記住兩只滑雪板不要交叉,不然就會四腳朝天的。其實,在平地保持平衡比較容易,秘訣就是平常心,因為緊張掙扎會導致自己失去平衡。

 

在平地上運動自如后,就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡后,就能嘗試橫向蹬坡,即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行,就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡,慢慢向上爬。


當一切基本要領都掌握了之后,就可以嘗試直線下降了。先在雪杖的幫助下把自己的身體調整好,雙板平行與肩同寬,膝蓋自然前傾,用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭,身體重心向前傾,慢慢收起雪仗,身體的重量會使你徐徐下滑,直到平地時自然減速停止。隨著滑降,速度越來越快,這時千萬不要慌張,只要放松,讓自己身體的重心前傾,就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

 


剎車的技術同樣重要,不然你只會動,不能停就糟糕了。其實,剎車就是從坡上向下滑行時,只要把兩只滑雪板板尾向外側推開,板頭慢慢靠攏,雪板擺成內八字型,讓滑雪板的內側面接觸雪地,形成阻力來停下。


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