滑雪詳細教程

時間:2020-03-14 16:54 來源:未知 分類:滑雪教程

冬季里少不了的運動就屬滑雪了。



在大自然的恩賜下享受滑翔的感覺,當屬人生一大樂趣。

 

方法/步驟

  1. 1.起先,初學者在選擇滑雪場地時,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜, 學習滑雪并不像想象的那樣難,最關鍵的其實是平衡的掌握。

  2.  

下面就讓我們對滑雪技巧進行一次全接觸吧:

  1. 滑雪之前,要正確穿戴并熟悉雪具。首先,應該選用合適自己的滑雪靴(平常穿的鞋子號碼即可),只要不是壓迫腳面和腳后跟就是合適的,不能太松,否則可能扭到腳。穿上雪靴一定要扣緊鞋上的夾子。

 

  1. 2.在雪面上如何放置滑雪板:
    (1) 雙板保持平行,板尖朝前。
    (2) 與滾落線(也就是山坡的滑行方向)垂直。

 

  1. 3.如何穿滑雪板:
    (1)先穿山下側的滑雪板,再穿山上側的滑雪板。
    (2)先卡好前部固定器再壓后部固定器,聽見“啪”的一聲,靴子就固定在滑雪板上的脫離器上了。
    (3)握雪仗的時候也有講究的,要把佩帶穿在手腕上,這樣就不會把雪仗甩掉了。

  2.  

  3. 4.如何卸滑雪板:
    (1)用滑雪杖尖壓下雪靴后部的固定器 即可。
    (2)將滑雪板向身體側面抬起,用力向下磕。

  4.  

  5. 5.穿戴好雪具之后,就該做熱身運動了。剛開始時,可以學習在平地上走路,體會一下雪地上行走的感覺(有一點像機器人)。再試著轉個圈子,記住兩只滑雪板不要交叉,不然就會四腳朝天的。其實,在平地保持平衡比較容易,秘訣就是順其自然,而緊張掙扎會導致自己失去平衡。
    在平地上運動自如后,就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡后,就能嘗試橫向蹬坡,即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行,就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡,慢慢向上爬。

 

  1. 6.當一切基本要領都掌握了之后,就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好,雙板平行與肩同寬,膝蓋自然前傾,用小腿的前脛骨頂住雪靴的舌頭,身體重心向前傾,慢慢收起雪仗,身體的重量會使你徐徐下滑,直到平地時自然減速停止。隨著滑降,速度越來越快,這時千萬不要慌張,只要放松,讓自己身體的重心前傾,就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

 

  1. 7.剎車的技術同樣重要,不然你只會動,不能停就糟糕了。其實,剎車就是從坡上向下滑行時,只要把兩只滑雪板板尾向外側推開,板頭慢慢靠攏,雪板擺成內八字型,讓滑雪板的內側面接觸雪地,形成阻力來停下。
    說了這么多,都是紙上談兵,還是需要大家親身到雪地上實踐一下,多摔幾次以后就不會摔了,其實在雪地上摔倒很舒服的,倒在厚厚的雪地上,感覺挺酷的。只要能掌握滑雪技巧,個個都能成為雪山“飛狐”!
    如果您想在短時間內學會滑雪, 享受滑雪樂趣,那么最簡單的辦法,就是啊請一名經驗豐富的滑雪教練對你進行系統的培訓,手把手的教您,這樣會事半功倍,您就會很快掌握滑雪技巧。


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